Ｓ－ＷＯＲＫＳ　ＴＡＲＭＡＣ　オーバーホール。　＆　朝練はランニング１６・６km と、今週末の予定。

昨日・今日と定休日にてお休みをいただきまして、ありがとうございましたm(__)m

 

 

仕事とトレーニングの２日間でした〜。

 

すっきりと身体の疲れを取ろうと思っていましたが、つかの間の晴れ間に

ランニングを少し頑張っちゃいました(￣∀￣)

 

 

 

 

 

 

コースは適当に長岡市内をぐるぐると。

 

赤信号で止まらないように　・・・・　赤だったら、左か、右へ。

 

そんな感じでウロウロと走って、１６・６km。

 

 

 

 

 

 

土手沿いは雪が少しありましたが、なんとか走れました。

 

街中も朝の放射冷却のせいで、ツルツルなところもありましたが

ペースを５分前後にキープしながら。

 

 

 

 

 

今日もＡＩＲＦＩＴを使ってみましたが、バイクも、ランニングも、ストレスが減り

非常に快適に走れました〜٩( ‘ω’ )و

 

 

絶賛発売中です〜。

 

 

１６・６km   、　１：２３：５７　、　消費カロリー９５５ｋｃａｌ　、　キロ５：０３　。

 

 

このペースだと３月の新潟ハーフマラソンでの　キロ　４：１５は、さすがに厳しいと思いますので、

ランのトレーニング量を増やしていこうと思っています。

 

 

２月のマラソン・餃子ツーリングの参加者の皆様　、　そして３月の新潟ハーフマラソン参加の皆様、

あと少し頑張ってトレーニングしましょう〜！！

 

 

 

さて・・・・・　今週末の土日ですが、下記の予定で進めていきたいと思います。

（　暫定のスケジュールです。　もし関東方面が雪の場合は変更となります。　）

 

 

土曜日　　・・・・　群馬・利根川サイクリングロード　ツーリング　８０kmほど。

日曜日　　・・・・　角田浜トレイル　ＭＴＢライド

 

 

土曜日は新潟県内で雪の予報ですので、関東遠征にいこうと思います。

ロードバイクでの８０kmほどのツーリングです。オフシーズンなのでゆっくりと走りましょう　d(￣ ￣)

片道４０kmほどで、途中でラーメンを食べて、温泉に入って帰ってきます。

 

参加人数が多い場合は、２つのグループに分けます。

参加表明・スケジュール等は、ＳＴＡＦＦ　ＫＮＴまでよろしくお願い致します。

メールでの参加表明も受け付けますので、お気軽にご参加ください〜。　（　fins1991@major.ocn.ne.jp   ）

 

 

日曜日は、角田浜トレイルへ８時集合とします。

レンタルＭＴＢもご用意できますので、マウンテンバイクに興味がある方はぜひ一緒に走りましょう〜( ´ ▽ ` )

よろしくお願い致します！！

 

 

 

今日はオーバーホールをさせていただきましたロードバイクをご紹介していきます。

 

 

 

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Ｓ－ＷＯＲＫＳ　ＴＡＲＭＡＣは、フルオーバーホールをさせていただきました。

 

スペシャライズドの最高峰ロードバイク　「　ターマック　」。

世界のトップレースで１番勝利を得ているスーパーロードバイクです。

 

 

 

 

 

 

全てのパーツをバラバラにして、組み上げていますが

フレーム・フォークをピッカピカに磨き上げています。

 

 

 

 

 

ホイールは、シマノなのでハブ内部も全てバラし、グリスアップをしています。

 

カップアンドコーンのベアリングシステムを採用しているシマノ・カンパニョーロ・フルクラムは

定期的なメンテナンスが必要となっていまして、ベアリング・受けの部分を洗浄し、

グリスをたっぷり入れて、くるくる回るように調整してから取り付けしています。

 

 

 

 

 

各部のパーツも新車同様、綺麗に仕上げています。

 

ペダルもシャフトを外し洗浄。　そしてグリスアップをしています。

シマノのペダルも定期的なメンテナンスが必要となっています。

 

 

 

 

 

 

ステージズのパワーメーターを搭載しています。

 

 

冬場になりまして、ローラー台でのパワートレーニングをされているお客様も多くなっており、

お問い合わせも多くなっています。

 

各メーカーによって、価格・重量・仕様などが変わってきますので、

こちらはバイクについているパーツなどによってオススメが変わってきます。

 

ご予算に合わせて紹介できますので、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

 

バーテープは一番人気のスパカズ。

 

フレームカラーに合わせています。

 

 

２０１９年シーズンもいろんなイベントに参加して、いろんな体験をしてください〜♪( ´θ｀)ノ

 

ありがとうございました！！！！

 

 

 

 

 

 

 

引き続き、修理・メンテナンス・オーバーホールの受付をしております！！！

 

今年は雪も少なく、シーズンインが早くなりそうなので

できる限りお早めのメンテナンスをよろしくお願い致します〜。　（　２月いっぱいくらいまでに。　）

 

そのままバイクをお持ちいただいて結構です。

ご予算内でのメンテナンスも受付しておりますので、他店ご購入のお客様も

お気軽にご来店をお待ちしておりますm(__)m

 

 

 

ではでは・・・・また明日、アップします〜。