寒い中、走ると脂肪燃焼効果がアップするんですd(￣ ￣) ＆ リドレー ロードバイク オーバーホール。
おはようございます〜。
昨日のレース班練で、やる気スイッチが入ったＳＴＡＦＦ ＫＮＴです・・・笑
笑い話ではありませんが、ランニングのやり過ぎで、自転車の筋力がほとんど０になっていました(￣∀￣)
昨年はあれだけトレーニングをしてつけた筋力でしたが、なくなるのもあっという間。
今朝は気持ちを入れ替えて、１時間ほどのＭＴＢライドと、３kmのランニングでクロストレーニングをしてきました。
脚の筋力も低下しちゃっていますが、それ以上に脚が回りません・・・。
冬場のローラートレーニングでの高回転トレーニングが如何に大事か・・・今更気づかされました。。。
朝は車のガラスも凍っているほど寒く、冬用アンダーシャツに、冬用ウェア、ウィンドベストを着用。
指先、足先が冷たくなるので、この時期は冬用グローブ、シューズカバーが必須です。
冬用ウェアは３０～４０％ＯＦＦセールになっているものも多数あります。
耳をカバーするヘッドウォーマなどの防寒対策グッズもご用意しておりますので
今週末のライドに向けて準備していきましょう！！！
朝のライドは、非常に寒いと思いますが、寒い中走ると脂肪燃焼効果がアップします。
少しずつ日の出も早くなってきていますし、短時間の運動でも痩せやすいと思いますので、
頑張って朝練を始めてみましょう〜♪( ´θ｀)ノ
よろしくお願い致します！！！
今日はお渡しさせていただきましたフルオーバーホールのバイクをご紹介していきます〜。
こちらのリドレーのロードバイクは、フルオーバーホールをさせていただきました〜。
軽量ながらも、振動吸収性に優れているヘリウムです。
フレーム重量 ８８０g （メーカー公表値 ）。
リドレー は、自転車大国 ベルギーのメーカーです。
メインコンポーネントは、シマノ アルテグラのフルセット。
ＢＢ・プーリーはセラミックのものをチョイスし、くるくる回ってくれます♪( ´θ｀)ノ
大人気のスパカズは、オーバーホールの鉄板アイテムになっていますね〜。
ハンドル、ステム、シートポスト、サドルは、全てフィジークで統一しています。
一緒のメーカーのものを使うと、 「 あの人、わかっているね〜 」 って感じになります・・・笑
完成車についてくるものは、非常に重たいものが多いので
ハンドル、ステム、シートポストを交換するだけでも、かなりの軽量化になります。
いろんなメーカーのものがあったり、形状も変わってきますので
ぜひどんなものがあるか・・・ご相談をよろしくお願い致します〜。
２０１９年シーズンスタートした感じもありますが、今年はたくさん乗ってくださいね〜。
ありがとうございました！！
ではでは・・・・また夕方アップします〜。
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毎年恒例となりました冬期オーバーホールの予約を受付中です。
ご予算に合わせたオーバーホールをご提案させていただきます。
パーツのアップグレードもこの時期にやることで作業料金もお安くなりますので
ご相談をお待ちしております！！ 通常の修理やメンテナンスは、いつでもお持ちいただけます。
他店ご購入の方もお気軽にお持ち込みください。
◎ セール特集！！ 今が一番お買い得です。
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◎ ２０１８・２０１９ クロスバイク・Ｅ－ＢＩＫＥ 店頭在庫分ピックアップ。
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少しずつ商品点数をアップしていきます。 ￥１００００以上購入で、送料無料！！！＼(^o^)／
遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆
載っていないものがあれば、メールでもご注文可能です。
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今現在９４０名ほどグループ内にメンバーがいます。）
よろしくお願い致します～(^O^)
この記事を書いた人
- cycleworks Fin'sマネージャー
- 東京での学生時代にBMXフラットランドに魅せられ、自転車のある生活を始める。全国を転戦した後に長岡に戻って家業を継ぎ、そこでMTBやロードバイクの面白さに初めて気づき、のめり込む。日々の充実した整備内容にはエリートホビーレーサーとして走る自身の経験則もプラスされている。
