ランニングで基礎体力を維持させること。　＆　続・ウィッシュボーン　セラミックＢＢ。

本日２回目の書き込みです。

 

 

羽生選手・宇野選手、金銀おめでとうございます！！！！

 

これで、気分すっきり　・・・・

 

「　雪ちゃりナイター　」　へ行ってきます　！！　(^O^)

 

 

雪ちゃりナイターは今日で今シーズンの最終日。

 

雪ちゃりナイターのスタッフさんは、当店主催イベントでもあります、

「　長岡ＭＴＢフェス　」　にも参加していただいておりまして、

これは絶対に行かなければいけない！！！　という想いで参戦してきますm(_ _)m

 

フェイスブックをやられている方は、雪ちゃりナイターのＦＢもチェック。

 

このイベントは本当に楽しくて、ここでしか味わえないアクティビティですので、

今シーズンいけなかった方も、来シーズン是非参加しちゃいましょう！！！

 

 

 

さて・・・　本日は、お初の　「　みしま体育館　」　にて

ランニング練へ行ってきました。

 

 

 

 

 

体育館は非常にキレイで暖かく、ランニングコースも広く走りやすかったです。

 

特に良い点は　・・・

 

「　ガーミンのＧＰＳをしっかり拾ってくれること。　」　。

 

 

基本的には室内トレーニングの場合、　「　ＧＰＳをオフ　」　にして

走らないといけませんが、このみしま体育館に関しては、新しい？せいなのか

ＧＰＳを拾ってくれるので、しっかりとしたデータが取れました。

 

 

 

 

 

初参加のメンバーも、ランニングからステアマスターとトレーニングを。

ランニングはキロ７分〜８分ほどから、ゆっくりと走り３０分。

 

このくらいでも脚への疲労がすごいと思いますが、

これは「　自転車の筋肉　」になっている証拠。

 

人間の基本的な　「　歩く　」　「　走る　」　ということが少し苦手になってきます。

 

ゆっくりと走り、気持ちの良いくらいの足の疲労感があれば

徐々に走る筋肉が成長していくと思いますので、少しずつでいいので続けていきましょう。

 

 

 

ちなみに　・・・　私の今日は約４５分ほどのランニングでしたが、

初めの３０分の平均心拍は　・・・　１５３ｂｐｍとなっています。

 

脚が少し慣れてくると、心拍もあげることができて

通常のサイクリングよりも、短時間高強度なトレーニングとなります。

 

ただし・・・　膝へのダメージが大きいので、

故障には注意していきましょう。

 

来週土曜日は、いよいよ　・・・　「　彩湖ハーフマラソン　＆　宇都宮ギョウザツーリング　」　です。

 

ハーフマラソンへ参加するメンバーは、みんながみんなを意識しながら

バトルを繰り広げると思いますが　・・・　みんな怪我なく終わりましょう(*^_^*)

 

 

 

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【　ＯＨのバイクをご紹介。　続・ウィッシュボーン　セラミックＢＢ　】

 

 

お渡しさせていただきますオーバーホールのバイクをご紹介します。

 

 

 

 

 

 

こちらのブリヂストンアンカーのバイクは、フルオーバーホールをさせていただきましたm(_ _)m

 

 

 

 

 

ここ最近、毎日のように取り付けさせていただいておりますウィッシュボーンの

セラミックＢＢをこちらのバイクにも取り付けさせていただきました。

 

 

回転が良くなるのもプラスですが、今までのセラミックＢＢの商品との比較は

構造・精度がまるで違います。

 

真ん中がネジでとめるタイプとなっていまして、取り外しが可能。

今までのセラミックＢＢは外すとなると、どうしても取り付けの際に　「　圧入　」　を

しているため、外す際に叩いて外すことが多く、壊れてしまいます。

 

叩くこと自体が、フレームへの衝撃もありますし

非常に良い構造のセラミックＢＢとなっています。

 

 

そして、精度のお話。

ウィッシュボーンは台湾のパーツメーカーですが、元日産の技術系エンジニアが

設計に携わっていまして、精度に関しては他社と比べ比較にならないくらい良いものとなっています。

 

 

個人的に使用してみて、回転性能・耐久性に関してはセラミックスピードのほうが上ですが

構造・コストパフォーマンスに関してはウィッシュボーンだと思います。

 

 

ウィッシュボーンＢＢ　＋　セラミックプーリーに交換するだけでも

約￥１０００００ほどのホイールに交換するくらいのパフォーマンスはあると思います。

 

 

ぜひアップグレードを考えている方は、こちらをチェックしてみてください。

（　そのままバイクをお持ちいただいても結構です。　）

 

宜しくお願い致します。

 

 

 

 

 

話は少しそれましたが・・・　バーテープは、リザードスキンズ。

 

おそらくバーテープの中で一番クリップ力が強いのが、このリザードスキンズだと思います。

 

スパカズ・リザードスキンズの２強となっていますが、

この２つの違いは　・・・　お店にて　m(_ _)m

 

 

どちらも良いバーテープですので、ワイヤー交換・バーテープ交換の際にはぜひどうぞ。

 

 

来シーズンもたくさん乗ってくださいね〜。

ありがとうございました！！！！

 

 

 

ではでは・・・・また明日アップします。