１部練　沖縄へ向けてのペース練　・　２部練　アルベーロで美味しいランチライド　٩( ‘ω’ )و

アップが遅くなってしまいまして大変申し訳ございませんでした。

 

今日は一回のみのアップとなります。

 

明日のモーニングライドは、本日同様に　・・・

 

１部練　・・・　朝６時３０分　土手　〜　海　〜　塩之入　〜　店です。

２部練　・・・　朝１０時集合　越路　〜　小国　〜　大沢峠　〜　片貝デイリー（パン）　〜　店です。

 

参加表明必要なしでＯＫです。

１部練は３５kmほどの巡行でペース練。

２部練はゆっくり行きますので、どうぞご参加ください〜m(__)m

 

 

今日のライドをアップしていきます。

 

 

 

---

 

 

 

 

 

１部練は、ツールドおきなわへ参戦するメンバーを中心にペース練でした。

 

私が先頭固定で、パワーメーターを見ながら２００Wほどで走り、みんなが付いてくる感じで。

 

帰りの向かい風区間は２つにグループ分けをして、先頭３名はぐるぐるローテ、

後方グループは私の先頭固定で頑張って付いてくる感じで走りました。

 

 

 

 

 

少ししんどかったかもしれませんが、チームでレースのために練習できるのはあとわずか。

 

みんな頑張って付いてきました。

 

 

 

お店へ戻ってからは・・・・

 

 

 

 

 

温かいコーヒーに、ホットサンドで朝食です・・・笑

 

カニカマに、とろけるチーズを挟んで、塩コショウを少々。

 

３分待てば、完成です！！

 

 

 

私はというと　・・・

 

 

 

 

 

甘いものを挟んでチョコパン風に・・・笑

 

よく見ると　・・・　美味しそうな匂いに、蜂がお菓子を食べ始めました　(￣∀￣)

 

そのまま挟んで焼いちゃおうかしら・・・。

 

 

 

で・・・・もって、続いてオハサイは、栃尾のアルベーロさんへ٩( ‘ω’ )و

 

 

 

 

 

のんびり走るので、小３の岩澤くん登場　٩( ‘ω’ )و

 

今日はのんびりっていっても・・・　森立峠　〜　アルベーロ　〜　桑探峠なので

 

かなり登ります・・・笑

 

 

 

 

 

 

 

路面は濡れていましたが、みんなで頑張って登りました。

 

 

 

 

 

 

頂上付近で、１名拉致って、アルベーロへ。

 

 

 

 

 

 

パニーニに、パスタに、ティラミスに　・・・　美味しかったです( ´ ▽ ` )

 

五十嵐さん、ありがとうございました！！！！

 

自転車乗りに優しいお店　「　アルベーロ　」さん。

ぜひ紅葉シーズンのランチでご利用ください〜( ´ ▽ ` )

 

 

 

明日もまたたくさん走りましょう！！！

 

 

 

---

 

 

 

 

今日はこれが最高でした。

 

地元長岡　オンヨネ    「　ブレステックＰＰアンダー　ロングスリーブ　」。

 

 

 

 

 

汗がベタベタせずに、いつもサラサラに保ってくれます。

 

在庫していますので、ぜひチェックしてみてください〜d(￣ ￣)

 

 

 

ではでは・・・・また明日、アップします！！！