今週末は毎年恒例の　【　メガ盛り　喜味屋食堂　】　へ逝きます　(΄◉◞౪◟◉｀)ブヒー！！　

おはようございます〜。

 

 

天気が良い日が続いておりまして、今朝もローラーとランニングのクロストレーニングでした〜٩( ‘ω’ )و

 

 

 

 

 

 

お店の近所（土手）を、５・５km。

 

筋肉痛でしたが、昨日と同じペースで走れました。

 

 

 

 

 

おもらし・・・ではなく、顔からポタポタと落ちていく汗。

 

いきなり速く走れれば簡単ですが、自転車もランニングも積み重ねが大事って言われました。

 

 

 

 

 

使用しているデバイスは、バイクと同じくガーミンです。

 

スマホとの同期で、トレーニング後はすぐにスマホで確認できます。

 

ランニングのデバイスをお探しの方は、ぜひご相談ください〜٩( ‘ω’ )و

 

 

 

 

 

まだ筋力が心拍についていけていない感じですが、徐々に自転車の筋肉から

ランニングの筋肉へと変化させて、同時に心拍を上げたままキープできるようにしていきます。

 

 

今年は暖冬ということで、外でランニングできることが本当に楽しく感じます。

 

ランニング始めてみませんか？？

ローラーとのクロストレーニングで、効果アップです！！

 

 

今週末の土曜日に晴れていれば、ランニング練習会も開催させていただきますので

ご参加よろしくお願い致します〜m(__)m

 

 

 

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【　長岡・宮内　メガ盛りの聖地　喜味屋食堂へ逝っちゃいます！！　】

 

 

 

 

 

鴨せいろ　大盛り。

 

 

 

 

 

鍋焼きうどん　大盛り。

 

 

 

 

 

カツ丼　大盛り。

 

 

 

 

焼肉丼　大盛り。

 

 

 

 

 

焼肉定食　大盛り。

 

 

 

 

 

 

中ボス　カツカレー　大盛り。

推定カロリー　２５００ｋｃａｌ。

 

 

 

 

 

中ボス　その２。

洋風カツ丼　大盛り。

これまた推定カロリー　２５００ｋｃａｌ。

 

 

 

毎年１２月の第１週目の恒例企画。

【　長岡・宮内　メガ盛りの聖地　喜味屋食堂　】　へ　お太れしちゃいます。

 

 

 

 

 

よーいどん〜。

 

 

 

 

 

３０分後。　こうなります。

 

 

 

 

 

 

今週末の土曜日　・・・　１２月１日（土）　が雨っぽいので、

朝ローラー活動　＆　ランニングをやってから、１１時のオープンと同時にお店へ行きます。

喜味屋食堂さんのみ参加の方でも、もちろんＯＫです！！！

 

 

スケジュール的には　・・・

 

◎  １２月１日（土）

朝８時３０分　・・・　お店集合。　お店でローラー練　から　ランニング練。　（　晴れたら外乗りします。　）

１０時３０分　・・・　トレーニング終了、決戦の準備。

１０時４５分　・・・　メガ盛りのみ参加者　集合。

１１時　・・・　オープンと同時に喜味屋食堂さんへ。

 

 

◎  １２月２日（日）

朝９時　・・・　お店集合で、ダイエットライド（　１００kmほどのロングライド　）

 

です。

 

 

参加表明の必要ありません。

お太れは・・・みんなで食べれば怖くない！！！　食べたら乗れよ。　です。

 

 

皆様のご参加お待ちしておりますm(__)m

 

 

 

ではでは・・・・また夕方アップします。