長岡・宮内　「　喜味屋食堂　メガ盛りツーリング　」　！！　＆　ランイベント参加者求む☆　＆　ウィッシュボーンＢＢ人気です。

昨日、初めて開催させていただきました　ランニングおはサイ　・・・　「　おはＲＵＮ　」　の

ダメージが大きかったのですが、本日も１人ＲＵＮに行ってきました〜。

 

 

 

 

 

 

トォ〜〜〜〜〜〜！！！！！！！＼(^o^)／

リカバリーラン。

 

 

雪が降ったら、外で乗れない・走れない！！　ということで、寒さに負けずランニングを。

 

続けられているのは、使っているデバイスのおかげかもしれません。

 

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ガーミンの　「　フォアアスリート　シリーズ　」。

 

左は、心拍ベルトを使用するタイプで、　「　フォアアスリート　２２０Ｊ　」　￥１８３３４（税別）。

今、自分が使用しています。

 

右は、光学式心拍計付きのタイプで、　「　フォアアスリート　２２５Ｊ　」　￥３３８００（税別）。

心拍ベルトを巻かないで使用できるタイプですので、心拍ベルトが面倒な方はこちらですね。

（　若干、数値が変動します。　）

 

 

実際にこれらの心拍計を使用して、ランニングをすると　・・・・

こんな感じに表示されます。

 

 

 

 

 

 

１キロごとにペースを計ってくれたり、１分での距離を計ってくれたりしますので

自分の成長を感じることもできます。

 

 

ランニング以外にも、スノーシューやウィンタースポーツ、他のスポーツや雪かきにも

使用できますので、ぜひぜひチェックしてみてください〜　＼(^o^)／

 

 

 

次の土日も　「　おはＲＵＮ　」　開催させていただきます！！

初参加の方もお気軽にご参加ください〜。

 

 

そして・・・

目標がないと、やる気が起きないということで、初心者でも参加できるイベントを探してみました。

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２月１８日（土）　「　第2回 GREEN PARKマラソン-ハーフ(21.0975km) / 10km / 5km-　」。

 

 

https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/67789

 

 

会場は、今年の３月に行った　「　埼玉県の彩湖　」。

コースは、ハーフ、１０ｋｍ、５ｋｍと参加したいコースでエントリーしましょう。

 

 

土曜日開催なので、このマラソン大会に参加したら、

そのままあっちに泊まって、ＲＵＮの打ち上げなんかも考えています。

 

 

初めてのマラソン大会なので、完走目的でワイワイやっていこうと思いますので

これからランニングを始めようと思っている方もお気軽にご参加ください！！

 

 

詳しくは、ＳＴＡＦＦ　　ＫＮＴまでよろしくお願い致します！！！　＼(^o^)／

 

 

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「　長岡・宮内　メガ盛りツーリング　喜味屋食堂　行ってきました〜　(^o^)　」

 

 

朝９時。

 

集合したのは　・・・

 

 

 

 

たっぷりたっぷり・・・笑

 

よく見たら、ビアメンバーも！？　おつかれさま〜。

 

 

ツアー参加の皆さん、胃袋の中をすっからかんにしてきたようで、

朝練４０ｋｍほどで、２名ハンガーノック。。。。

 

 

これくらいがちょうどいいかな。

 

 

ではでは・・・・いざ、決戦の地へ。

 

 

 

 

「　喜味屋食堂到着　」

各自、注文をしまして・・・・　待つこと数分。

 

 

 

 

 

 

野菜炒め定食・・・大盛り・・・ｗ

 

 

 

 

 

 

笑うしかない・・・この量。

がんばれ！！！！！　開始〜。

 

 

 

 

 

途中までワイワイしていたメンバーも、途中から無言に。。。ｗ

 

 

口から先に進まない。。。

 

 

 

そして。。。

リザルト。

 

参加メンバー中　・・・　半分　ＤＮＦ　・・・　m(_ _)m

 

 

メンバーの強い要望により、１月にもリベンジに行きたいと思います。

今回参加できなかった方は、ぜひ１月にご参加ください〜。

 

 

よろしくお願い致します。

 

 

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「　お渡しのバイクをご紹介　と　修理・パーツ交換は引き続き　お持ち込みください〜！！　」

 

 

来週も引き続き、修理・パーツ交換のほうをお持ち込み可能です！！！

 

 

ワイヤー交換、バーテープ交換、チェーン交換などの消耗部品交換から、

セラミックベアリングパーツへのアップグレード、ホイールのアップグレードなどなど

ご来店をよろしくお願い致します〜m(_ _)m

 

 

さて・・・　お渡しのバイクをご紹介していきます。

 

まずはこちらです。

 

 

 

 

こちらのアンカーの　「　ＲＳ８　」　は、悩みをお聞きいたしまして

ご予算内でのアップグレードをさせていただきました。

 

 

初めはシマノ　１０５（５８００）へのコンポ入れ替えというご要望でしたが、

悩みを聞くうちに、もっとお安い価格でアップグレードできることを提案させていただきました。

 

 

今回させていただいた作業は　・・・

 

ＢＢをセラミックベアリングに。　（　ウィッシュボーン　）

プーリーをセラミックベアリングに。　（　ＴＮＩ　）

ワイヤー交換、バーテープ交換、チェーン交換。

 

これだけです。

 

 

新型シマノ１０５へのチェンジは作業料金を含めて、￥８００００ほどしてしまいますが

こちらの作業内容は、約半額ほどでのアップグレードとなりました。

 

 

 

 

 

ウィッシュボーンのＢＢは、耐久性もよく、回転もバッチリ。

プラスで交換したセラミックベアリングプーリーも効いています。

この２つを交換するだけで、ホイールを軽量化したときのように軽く走れちゃいます！！！

 

 

 

 

 

ワイヤー交換のお陰で、スパスパ決まってくれます。

ワイヤーの性能があがったので、変速性能がよりアップしました。

 

 

ぜひご体感ください〜m(_ _)m

 

ありがとうございました！！！！

 

 

 

続きまして・・・

 

 

 

 

こちらのクロスバイクは、ワイヤー交換、ブレーキシュー交換、チェーン交換を

させていただきました。

 

 

町乗りのクロスバイクの方も、今のうちにメンテナンスをしておきましょうね〜。

これでバッチリになりました。　お持ち込みいただきましてありがとうございました！！！！

 

 

 

最後は　・・・・

 

 

 

 

フルオーバーホールをさせていただきました。

部品のほとんどが消耗していたため、ワイヤー、バーテープ、ブレーキシュー、チェーンなど

全ての消耗部品を交換。

 

 

新車同様に組み上げさせていただきました。

 

 

 

 

バーテープは定番のスパカズ。

 

毎日アップさせていただいているくらい、大人気のバーテープです。

ぜひチェックしてみてください！！！

 

 

ありがとうございました〜m(_ _)m

 

ではでは・・・・また夕方アップします！！！！